痛みがひどくて立てないという方も多いですが、「こうしていれば結構楽」と体勢がある場合には、急いで病院へ行く必要はありません。

しかしそのまま寝たきりでいれば、より血行不良が加速して使われない筋肉は弱っていきます。

少しずつでも動けるのであれば、コルセットなどを着用しながらできるだけ動く方が回復は早くなります。

回復のためにも予防のためにもストレッチは有効。

じっくりと腰周辺の筋肉を動かし、血のめぐりを良くしていきましょう。