腸は体の中でも消化器官に属し、口から入った栄養を体内に吸収するための重要な入り口です。

腸は第2の脳とも呼ばれており、血流さえ確保できれば動くことができる体の中でも独立した臓器です。

腸内の環境が良くなると、腸を始めとする他の体内の環境も改善することがわかっています。

　

　

<そもそも腸活とは何なのか？>

　

腸活とは、腸内の状態を良好に保つ活動のことです。

腸を健康に保つには大きく分けて2つのポイントがあります。

　

それは「生活習慣」と「食事」です。

この2つを整えることで、腸、そして体内の環境が良くなり、病気を未然に防ぐことができます。

　

また、他にも腸は歪み正常な活動が出来ていない

ケースがあります。

そこで、体外から刺激を入れ腸が活動していない箇所を正しい状態に戻す。

その為にも、「腸もみ・腸整体」を取り入れて不調だった症状の改善を図れます。

　

　

<腸活の効果は？>

　

腸活とは腸の環境を良くする活動なので、もちろん体に良い効果ばかりです。

具体的にどのような効果を得られるのでしょうか。

　

　

○自律神経を整える

　

腸と自律神経には深い相互関係があります。

自律神経が整えば腸も良くなり、腸が良くなれば自律神経も整います。

自律神経を整えるには、正しい生活習慣と、ストレスをためないことが大切です。

単純なことですが、朝食をとる、睡眠時間を確保する、朝日を浴びる、など、普通のことですが忙しい現代人はこれが守れていないことが多いのです。

　

　

○便秘改善

　

腸の運動を支配しているのは、自律神経の中の副交感神経です。

副交感神経は眠っている時や、リラックスしている時に強く働きます。

緊張すると便秘、または下痢になってしまう人がたまにいますよね。

これは自律神経が関係しているのです。

　

　

○免疫力向上

　

免疫力とは風邪やアレルギーに抵抗する力です。

免疫は腸内フローラに影響します。

実は腸の中には免疫細胞の6割が存在していることがわかっています。

風邪やアレルギーの原因はだいたい腸から侵入するので、腸内環境が整っていると、免疫力が向上するので、ウィルスを撃退することができます。

腸の中でウィルスに打ち勝てなかった場合、頭が痛い、お腹が痛い、など、体調に現れてしまいます。

腸内環境がが整っていれば、風邪を引かない、ウィルスに負けない＝免疫力が上がるということなのです。

　

　

○睡眠不足の改善

　

人間は明るくなると目が覚め、暗くなると眠くなるホルモンや物質が体内で生成されます。

これは自律神経にも同じことが言えます。

この朝起きて、夜眠るという睡眠に影響を与える物質を実は腸が作り出しています。

最近良く聞く睡眠トラブルは腸内環境が悪化したことにも由来しているのです。

腸が元気になることで睡眠トラブルも減少します。

　

　

○肌トラブルの改善

　

長期的に行うと肌トラブルが改善することもあります。

腸活を行うことで、腸でしっかり食べ物を分解し、栄養も十分吸収され、不必要な未消化物や毒素は便として排出されます。

ですが、便秘ですと毒素が出口を求めて腸から血管に流れ、全身をめぐります。

その結果、皮膚の汗腺から体外に出るときに皮膚にダメージを与えてしまうのです。