人の体は筋肉が熱を作り出し、その熱を保つ役割も担っています。

そのため筋肉量の少ない人は熱を保つのが苦手で冷え性になりがち。

　

さらにお家時間が増えたことでの運動不足、夏は冷房、足首見せファッションや締め付けの強い下着の着用、ストレスなど、現代人の生活は冷えをまねいてしまうことがいっぱいです。

　

自分が冷え症だという自覚がない人も多く、病院に行くほどではないちょっとした不調をほうっておいてしまう女性の方が多いんだとか。

　

しかし“女性の8割は冷え性”だと言われています。

まずは自分の頭痛が冷えからきているかもしれないということを意識してみてください。

　

では自分が冷え性かどうかは次をチェックすればOK！

<冷え性かどうかがわかるチェックリスト>

　

　

一つでも当てはまるものがあれば冷え性の可能性が高いです。

□ 平熱が35度台

※平熱は朝起きてから2,3時間後に測ったもの

□ 手足がいつも冷たい

□ むくみやすい（靴下の跡がいつもつく）

□ 肩こり・腰痛がある

□ 便秘や下痢をしている

□ 生理痛・生理不順がある