頭痛にも様々ありますが、多くの方が悩まされている

いわゆる「頭痛持ち」の慢性的な頭痛に注目したいと思います！

慢性頭痛にも大きく分けて3タイプあります。

○緊張型頭痛

圧迫感と締め付けられるような痛み

首や肩こりなどの筋肉の凝りからくる。

デスクワークを長時間する方や運転手さんなどに多く、

ストレスを感じやすい方も多いようです。

○片頭痛

ズキンズキンと波打つような痛み

神経の周りにある血管が広がることで、神経を刺激して起こるとされている。

光や音・匂いに敏感になったり、吐き気など伴います。

特に20～40歳代の女性に多いようです。

○群発頭痛

片目の奥がえぐられるような激しい痛み。

血管が広がることによってや、生活リズムの乱れなどとされている。

決まった時期の夜中に起こることが多いようです。

男性に多くみられます。

　

※他にも「突然の激痛」や「手足の痺れがある」などは、

一度検査をして頂くことをお勧めします。

　

改善方法としては、安静に過ごしたりこめかみを押すなどがありますが、

ストレッチも効果的なのでご紹介します★

((やり方))

1、 背筋を伸ばし、肩に手を置きます

2、 肘で大きな円を描くように前から10回まわします

(後ろ回しも同様に行います)

　

首や背中周りの筋肉の凝りをほぐすこと出来るので、

頭痛の改善・予防ができます♪

　

ぜひ試してみて下さい！