肩こりでよくある三つ目の筋肉は、

「菱形筋(りょうけいきん)」です。

　

菱形筋は、肩甲骨の内側から背骨まで走る筋肉で

す。

デスクワークをされている方はどうしても猫背気味になりがちですよね。

その時に肩甲骨が外側に広がって肩が前に出てきてしまっていると思います。

この時に菱形筋の筋肉が上手く働かなくなって猫背や巻肩と言った症状が出て姿勢も悪くなりやすいです。

また、体幹がうまく使えなくなったり、ほかの筋肉の負担が大きくなるため、疲れやすくなることもあります。

　

なので、定期的にこの菱形筋を意識しながらストレッチや体操を心掛けて動かしてみると肩こり予防にもなりますよ。