今回の投稿は腰痛でよく痛くなる筋肉をご紹介します。

デスクワークの方は長時間座られている事が多く、腰の筋肉を使わず緊張状態が続いて筋疲労を起こし、痛みが生じる事があります。

　

そこで痛みが出やすい筋肉は【腸腰筋（ちょうようきん）】という筋肉です。

股関節の深部にあるインナーマッスルで、大腰筋・腸骨筋・小腰筋の3つの筋肉の総称です。

腹筋の代表格といえる筋肉です。

腰を前に曲げるときに使いますが、デスクワーク中心の姿勢でいると腸腰筋が縮こまってしまい、反り腰や骨盤のゆがみの原因となります。

　

骨盤の中を走る筋肉なのでアプローチの仕方は難しい場所ですので、ご自身で改善するのは大変な場所ですね。