骨盤が歪むと、身体にさまざまな影響を及ぼす恐れがあります。

どのような症状が起こるのか、以下で見ていきましょう。

○腰痛

○肩こり

○冷え性

○便秘

○むくみ

○下腹が出る

○代謝が悪くなり太りやすい

○生理痛や生理不順

○O脚やX脚

○不眠や自律神経の乱れ

また、骨盤の歪みは1種類だけではありません。

複数のタイプがあり、歪み方や現れる症状が異なります。

それぞれのタイプの特徴や主な症状は、以下のとおりです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

<前傾タイプ>

特徴：女性に多い

主な症状：腰痛・下腹が出る・太ももが張りやすいなど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

<後傾タイプ>

特徴：筋力低下や加齢によって起こることが多い

主な症状：猫背・垂れ尻・垂れ胸・肩こりなど

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

<開きタイプ>

特徴：骨盤が横に開くタイプの歪みで産後の方に多い

主な症状：下半身太り・O脚など

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

<左右傾きタイプ>

特徴：お腹やお尻の筋肉に左右差があると起こる

主な症状：腰痛・背骨の曲がり・肩こり・外反母趾など

ご自身の症状と照らし合わせて、骨盤の歪みタイプをチェックしてみてくださいね。

骨盤の歪みからくる腰痛に注意

骨盤の歪みによる症状の中で、特に目立つ症状が腰痛で、骨盤が歪むことによって上半身を支える力が弱まり、腰の筋肉などに大きな負担がかかり腰痛が生じます。

骨盤の歪みからくる腰痛は、筋肉の痛みによるものだけではありません。

腰椎がズレて神経を圧迫する「坐骨神経痛」を起こすこともあります。

また、痛みがひどいと日常生活に支障が出るため、骨盤の歪みは放置はしないようにしましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

☆骨盤が歪む原因とは？

骨盤が歪む原因はさまざまですが、日常生活の癖で起こることがほとんどです。

・カバンを持つときはいつも同じ方の手

・足を組む癖がある

・左右どちらかに重心をかけて立つ癖がある

・ハイヒールを履くことが多い

・うつ伏せで寝ることが多い

その他の原因としては、妊娠・出産や加齢による筋力低下などがあります。

また、ケガをした部分をかばい続けていると、全身のバランスが崩れて骨盤が歪むこともあります。

日常生活で自然と歪んでしまっています。

大きな症状になる前に事前のチェック、治療をしていきましょう。