<梅雨の体調不良 取り入れたい食べ物>

　

ポイントは“水の巡りを整え、余分な水分を外へ出すこと”です。

水の巡りをサポートし、カラダの外に出す働きを助ける食べ物を積極的に取り入れて、溜め込まない巡りの良いカラダを目指しましょう！

　

おすすめは“まめ・うり・かいそう”。

漢方では、黒豆やハトムギなどの豆類、きゅうりやゴーヤなどの瓜類、また、昆布やわかめなどの海藻類には体内の水の巡りを良くする働きがあると考えています。

　

明日と来週から天候が崩れるみたいなので、早めに水の巡りを良くしていきましょう。