骨盤を立てて座ろうとすると、今まで自分がどれだけ猫背であったか、逆に、反り腰になっていたかを痛感する人もいるでしょう。

正しい姿勢を心がけることで、体の不調が改善されるだけでなく、座り姿勢がキレイになって自分への自信に繋がります。

　

また、長く座っていると、どうしても姿勢は崩れてくるもの。

「肩が凝ったな」「腰が辛い」「最近、消化不良かも……」と感じたなら、座り姿勢を正す癖をつけましょう。

　

肩が凝るのは、座っているときに猫背になり、首が前に出ていることが関係している可能性があります。

首が前に出ると、重い頭を首だけで支えることになるため、首に負担が集中して痛みが出るのです。

「消化不良」と感じるなら、猫背のまま食事をしていないかチェックしてみてください。

猫背のまま食事をとると、胃が圧迫されて苦しさを覚えることがあります。

お腹が伸びた状態になっていないと、胃ばかりではなく内臓が圧迫され、体調不良につながります。

　

どの悩みも、骨盤を立て、スッと背筋を伸ばして座ることで解消されます。

　

座る時間が長い現代人にとって、キレイな座り方は、健康と美容の源泉です。