以前はペタッと開脚できたはずが、いつの間にか股関節が硬くなってしまった。 それは年齢のせいではなく、周辺の機能… この記事の続きを読む

ストレッチは身体を柔らかくするためにとても身近で、安全な方法です。 目的に合った方法・タイミングで行えば、何と… この記事の続きを読む

<睡眠や入浴、食事を計画的に行うことで体内リズムが整えましょう。> 　 食事は床に就く3時間以上前… この記事の続きを読む

総務省の調査によると、日本人の全年齢の平均睡眠時間は女性が7時間36分、男性が7時間49分。 しかし働き盛りに… この記事の続きを読む

　 <胃腸の調子を取り戻すには？> 　 夏から秋への季節の変わり目、「食欲がわかない」「疲れが取れ… この記事の続きを読む

ちょっと胃が疲れているなと感じたときに役立つ、胃にやさしく消化によい食べ物を紹介していきます。 　 【何を食べ… この記事の続きを読む

☆胃腸の調子を整えるポイント☆ 　 ○よく噛んで食べる食べ物はよく噛むほどに細かくなって唾液と混ざり合うことで… この記事の続きを読む

　 ☆「食欲の秋」は食べ過ぎにご用心☆ 　 夏の暑さによる不調を引きずったまま秋を迎えていませんか。 9月にな… この記事の続きを読む

意識していない強い筋肉収縮が突然発生し、つって痛みを伴う症状を俗に「こむら返り」と言い、医学用語では「有痛性筋… この記事の続きを読む

○長時間の立ち仕事や歩行により、踵が痛む ○階段を昇る際や、つま先立ちなどで痛みがひどくなる ○朝、起床して最… この記事の続きを読む