怪我をしてしまった時に、どうすればいいのかわからない事は、あると思います。 そんな時の為に、早期に処置を行う方… この記事の続きを読む

<適切な基礎トレーニングを> 　 日頃から基礎体力や正しいフォーム、テクニックを身につける基礎トレ… この記事の続きを読む

スポーツで負う怪我には、その運動に特有の症状が発生します。 例えば、サッカーでの捻挫、ランニングでの肉離れ、テ… この記事の続きを読む

　 <リズムを整え交感神経をオフに> 　 睡眠障害の予防や改善には、緊張や興奮の神経である交感神経… この記事の続きを読む

食事・睡眠・運動は健康の3大要素です。 その中で睡眠についての研究は比較的新しく、最近になってさまざまな疾患と… この記事の続きを読む

さぁ、皆さん前回の投稿からの続きで寝る前ストレッチで心地よく寝れるようにするには、このタイミングでストレッチを… この記事の続きを読む

疲れているのになかなか寝つけない。 そんなときにオススメなのが、快眠をもたらすストレッチです。 よく眠れない原… この記事の続きを読む

自分の肩甲骨がどのくらい動くかチェックしてみましょう。 <肩甲骨の動きは角度でチェック！> 1．壁… この記事の続きを読む

肩こり対策として、入浴やマッサージなどは血行が良くなるため有効ですが、いずれも根治にはつながりません。 　 首… この記事の続きを読む

<ストレス、動かない生活、首の形状などが肩こりに影響> 一口に肩こりといっても、首、肩、背中にかけ… この記事の続きを読む