体温を1日1度上げる生活 体を冷やさないで温める生活をすることで免疫力が活性化します。 　 ○入浴 1日1回、… この記事の続きを読む

<1日30分必ず歩く> 　 加齢による筋肉の減少率は諸説ありますが年間で約1％。 しかし、1日中動… この記事の続きを読む

<低体温の原因は？> 9割は筋肉量の低下と考えられます。 50年前と今では日本人の体温の平均は0…. この記事の続きを読む

自分の平熱を知っていますか？ 健康的な人の平熱は36.5～37.1度と言われております。 実は今、36度以下と… この記事の続きを読む

いよいよ本格的に春の足音が近づいてきましたね。 最近は20℃越えが何日か続いてきて、桜の開花も発表されましたね… この記事の続きを読む

気象病にならないためには、重要なのは天気や季節変化から受ける影響を少しでも減らし、痛みなどで体調を崩してしまう… この記事の続きを読む

昔から「季節の変わり目にはめまいがする」「天気が崩れる前には頭痛がする」など、気象の変化によって持病が悪化する… この記事の続きを読む

<予防と対策> 　 1. 食事は欠食なく、バランスよく摂りましょう 食事をとると、消化のために副交… この記事の続きを読む

春は日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節です。 皆さんは、春になると「やる気がでない」「頭痛がする」「日中眠くな… この記事の続きを読む

前回の投稿では途中までのご紹介でしたので、今回は残りのエクササイズをご説明していきます。 　 　 4.自律神経… この記事の続きを読む